Sadržaj
Theemocionalna inteligencija To je sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, na način da ima uravnotežen životni ritam koji olakšava odnose s drugima, te fokus na ciljeve i zadatke bez rizika napuštanja zbog trenutnih kriza.
Koncept je povezan s usponom nauke o ljudskim odnosima, koja se počela snažno pojavljivati u 20. stoljeću. Izraz je populariziran tek krajem stoljeća od strane Daniel Goleman, koji je razmatrao funkcioniranje mozga na alternativan način poznatom, s emocionalnim centrima mnogo prije racionalnih koji objašnjavaju način na koji se ljudsko biće osjeća i misli. Na ovaj način, prema Golemanu emocionalni centar ima mnogo jaču moć nego što je poznato da utječe na cjelokupno funkcioniranje mozga.
Šta uključuje emocionalna inteligencija?
Ideja poboljšanja emocionalne inteligencije nije mijenjanje sposobnosti osobe da generira emocije, već reakciju na njih, koja često ima isti ili veći utjecaj na svakodnevni život od same emocije.
Na ovaj način se kaže da Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom ne trpe manje negativnih ili pozitivnijih osjećaja, ali su u stanju svakoga od njih mjeriti u odgovarajućoj mjeri.
Općenito, tri kvalitete čine dobru emocionalnu inteligenciju:
- Identifikacija emocija: Ljudi mogu znati šta osjećaju u svakom trenutku i zašto, i na taj način shvatiti kada su na njihovo razmišljanje i ponašanje utjecali ti osjećaji.
- Upravljanje emocijama: Na temelju tog razumijevanja, oni su u stanju kontrolirati svoje impulse ili trenutne reakcije koje mozak izgleda traži, mjereći posljedice koje mogu imati kada ta iznenadna emocija prestane.
- Prepoznajte emocije drugih: Ono što mogu učiniti za sebe, sposobni su učiniti s drugima. Na taj način mogu prepoznati trenutak kada je druga osoba iz nekog razloga uznemirena i na taj način relativizirati radnje koje su učinili u toj situaciji.
Ljudi koji posjeduju ove kvalitete obično su ljudi koji su društveno uravnoteženi, druželjubivi, veseli i koji umjesto brige vide probleme kao priliku za rast i poboljšanje.
Osim toga, budući da se ljudi vrlo često moraju suočiti sa situacijama u kojima je prvi dojam važan (sastanak s partnerima, razgovori za posao), emocionalna inteligencija je obično ključna tačka u tim slučajevima.
Primjeri emocionalne inteligencije
O emocionalnoj inteligenciji napisano je mnogo stvari, međutim postoje neke smjernice koje mogu poslužiti kao primjeri, povezane s tim ponašanjem i načinima za njihovo poboljšanje. Evo njihove liste:
- Lična iskustva mogu se preneti na druge, ali samo do određene tačke. Moramo shvatiti individualnost svakog od njih.
- Razmislite o reakcijama koje su odmah nastale na emocije, pokušajte ih protumačiti i učiti od njih.
- Važno je imati ljude s kojima imate povjerenja da na konkretan način izrazite emocije koje osjećate.
- Izbjegavajte stimulanse određenih osjeta: obično lijekovi, kofein ili različiti lijekovi mogu ispuniti ovu ulogu, što je suprotno emocionalnoj inteligenciji.
- Mozak se često preklapa s istinskim emocijama s drugima: ljudi se često ljute kako ne bi izrazili tugu. Stvarno razumijevanje emocija koje osjećate jedna je od najviših tačaka emocionalne inteligencije.
- Shvatite ulogu emocija u tijelu i ne ocjenjujte činjenicu da se osjećate loše ili dobro kao nešto više od onoga što zaista jesu: prolazne emocije.
- Cijenite tuđe pobjede, bez stalnog uspoređivanja i donošenja zaključaka za vlastiti život.
- Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom sposobni su prihvatiti učinjene greške i oprostiti im, ali ne prestajući učiti iz onoga što su učinili.
- Ljudi također moraju biti u stanju prepoznati svoje greške, ne padajući u narcizam prema kojem misle da sve rade dobro. Radi se o pronalaženju ravnoteže.
- Prostor za jačanje emocionalne inteligencije kod djece je igra, a posebno sport. Izloženost gubitku koju imaju svi sudionici čini da oni koji na kraju pobijede mogu jasno izmjeriti šta osjećaju oni koji izgube. Ovo se nastavlja sa vježbanjem sporta kod starijih osoba, pa čak i u situacijama poput razgovora za posao.
